やりたい事
外部で構築したWordPressのサイトをInstantWPに移行する。
条件
シングルサイトであること。
初期設定（移行元）
WPダッシュボード → [プラグイン] → [新規追加] → All in One-WP Migration [今すぐインストール] → [有効化]
初期設定（移行先）
上記の手順でプラグインをインストールできない場合
ここから[ダウンロード] →
WPダッシュボード → [プラグイン] → [プラグインのアップロード] → (ファイルを選択) → [今すぐインストール] → [プラグインを有効化]
エクスポート（移行元）
WPダッシュボード → [All in One-WP Migration] → [エクスポート] →
検索 （http://またはhttps:// を除いたサイトのトップページアドレス）
置換 127.0.0.1:10080/wordpress/
[エクスポート先] → [ファイル ]→ [(サイト名)をダウンロード] → [閉じる]
インポート（移行先）
WPダッシュボード → [All in One-WP Migration] → [インポート] → [IMPORT FROM] → (ファイルを指定) → [ PROCEED > ] → [ FINISH > ]
メモ
マルチサイトを移行したい場合、 Multisite Extention を購入すれば可能。199USD (2019年5月現在)